קבוצת תרגול
קבוצת תרגול מיינדפולנס אני שמחה מאוד לבשר שהחל מה 7 לינואר תפתח בתל השומר קבוצת תרגול קבועה לבוגרי קורס MBSR בהנחייתי.
Archive for 2014
מה זה MBCT
MBCT הוא קיצור ל Mindfulness Based Cognitive Therapy. טיפול קוגניטיבי מבוסס קשיבות. MBCT נוצרה על ידי סגל, טיסדייל, וויליאמס, והיא תוכנית
מה זה MBSR
MBSR הינו קיצור ל Mindfulness Based Stress Reduction – הפחתת מתחים על ידי מודעות קשובה. זו התוכנית שיצר ג’ון קבט
איך לומדים מיינדפולנס
את סדנאות המיינדפולנס – MBSR ו MBCT אפשר למצוא במגוון מקומות בארץ. לשימחתי הרבה יש בארץ קבוצה קטנה אבל טובה
בשביל מה זה טוב
לפני 30 שנה כאשר ג’ון קבט זין התחיל להעביר את סדנאות המיינדפולנס (MBSR) הראשונות שלו, היה מעט מאוד מחקר בתחום.
מיינדפולנס ומתח
חיי היום יום שלנו יכולים להיות מקור למתחים רבים – סטרס. לחץ בעבודה, קשיים כלכליים, קשיים עם חברים או בן
מיינדפולנס ודיכאון
בהסתכלות רחבה, אפשר לומר שתרגול מיינדפולנס מאפשר הבנה טובה יותר לצד התמודדות יעילה יותר עם האתגרים שכולנו כבני אדם נפגוש
מה זה מיינדפולנס
המושג מיינדפולנס צבר פופולריות רבה בשנים האחרונות וייתכן ששמעת אותה שוב ושוב, אבל מה זה בעצם מיינדפולנס? מיידפולנס, כתרגול, היא