קורס הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס בהנחייתי נפתח ב 17.10, ימי שלישי 19:30-22:00.
מחקרים רבים מצביעים על כך שתרגול מיינדפולנס מועיל בהפחתת לחצים, התמודדות עם חרדה ודיכאון, שיפור איכות החיים, התמודדות עם מחלות וכאבים כרוניים ואף קשור לשינויים מבניים ותפקודיים במבנה המוח. בנוסף מחקרים מציעים שתרגול מיינדפולנס מועיל בוויסות רגשות, קבלת החלטות, שיפור הזכרון יכולת הריכוז ועוד.
מה שהמחקרים אינם מודדים אך מתרחש בכל זאת הוא טיפוח היכולת להיות בקשר ער, חי ואינטימי עם החיום שלנו אנו, הבהירות שמופיעה מחדש עם התרגול, והרוך שמחלחל כמעט בלי משים לחיי היום יום וצובע את הקשרים שלנו עם אחרים, עם עצמנו ועם העולם.
זו הזדמנות נהדרת ללמוד מיומנות מבוססת מחקר שמאפשרת לנו לעבוד עם דפוסים ישנים ולגלות את החופש לבחור לפעול בדרכים חדשות.
מוזמנות ומוזמנים בחום להצטרף.
מתי: 8 מפגשים של שעתיים וחצי, החל מה 17.10, 19:30-22:00, מפגש תרגול מרוכז של 6 שעות ביום שבת 25.11 10:00-16:00
איפה: המרכז למיינדפולנס, סמטת אהרון שלוש 5, ת״א. חניון עירוני נמצא במרחק 4 דקות הליכה
כמה: עלות הקורס ליחיד היא 1800₪ (או 2100₪ כולל כניסה חופשית לקבוצת תרגול ממשיך למשך 6 חודשים)
משתתף שני זכאי ל-33% הנחה, כלומר: 3000₪ עבור שני מקומות (או 3500 ₪ כולל 6 חודשי תרגול ממשיך)
– הקבלה מותנית בשיחה טלפונית ומילוי שאלון הרשמה
